SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masło orzechowe

  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    No lepiej stanowczo. Dobrze ci idzie. Holli powiem ci co ja wiem o posilkch wege: Bialko: mamy 22 aminokwasy wiekszosc sami produkujemy, ale 8 trzeba dostarczyc z jedzeniem - mieso, ryby, jaja, mleko i produkty oraz soja maja wszystkie 8, ryz, produkty zbozowe, fasole i orzechy nne maja wszystkich dlatego warto je mieszac w jednym posilku by [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9460 Data: 2007-10-18 21:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna (IF)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym że banan i masło orzechowe jem jako 4 posiłek, a twaróg jako 5.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2015-07-25 14:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] .50...8....33...1...327 Suma w posiłku: ......38...42..86...894 Śniadanie II Jabłko .............200 ..1 ...1 ..20 ..92 Chleb żytni razowy .70....4...13...2...156 Masło Orzechowe ....50....7...5...34...346 Suma w posiłku:..........15..32...56...565 Przedtreningowo - jakieś 1,5 godziny Ryż brązowy.........60...4...1....41...193 Łosoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-04-01 17:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostek_Dj / Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    davidooo: ja daję do śniadania i kolacji dużą łyżkę stołową na oko z 12g, jest to alternatywa dla oliwy za którą nie przepadam ;-) artykuł ciekawy może przez te masło orzechowe mam dużo wody pod skórą, rano na czczo waga pokazuje 103kg, a jakieś 2h później jest już 105kg %-) czuje po sobie że to woda, brzuch robi się wzdęty, nie wiem wkurza [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2013-01-17 15:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostek_Dj / Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 28.01.2013 (dzień treningowy) Klata+Biceps+Brzuch Klata: 1.Wl: 50kgx16p, 60kgx14p, 70kgx12p, 80kgx10p, 90kgx10p 2.Wyciskanie sztangielek na skosie: 20kgx14p, 20kgx12p, 25kgx10p, 30kgx10p 3.Butterfly : 4sztabka 12p 3 serie 4.Wyciskanie na maszynie siedząc: 70kgx12p, 70kgx12p, 70kgx12p Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami: [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2013-01-28 22:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa GBS

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi bardzo smakowała - rum. Jednak nie czułem pobudzenia i niby tych 260mg kofeiny. Mi dzisiaj przyszła o smaku masło orzechowe. Smak nie najgorszy, ale dodalem erytrytolu. Pobudzenie trochę lepsze jak zwykła kawa.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 20:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakiś wirus się przyplątał więc na razie bez treningowo i wypoczywam. Dzisiaj dzień mierzenia i chyba przestałam tyć :D waga 66.9kg talia 76 cm (tydzień temu wyszło 66.5kg oraz 76cm w tali) a już kilka ostatnich dni mam prawie 1600kcal. Myślę żeby w następnym tygodniu znowu trochę podnieść, ale nie wiem jaki ustawić bilans. Póki co wychodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10297 Data: 2016-01-27 11:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pytanie o wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za przesłanie linków :) Zapoznałem się z tymi artykułami już dużo wcześniej, ogólnie są bardzo dobre i dają duży pogląd na kwestię układania diety i treningów, ale wymienianie mleka jako dobrego źródła białka, albo odradzanie jedzenia węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2017-06-27 22:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na redukcję będzie wyglądać mniej więcej tak (schemat rzecz jasna): pon:~250g w/w, 2,2g białka wt i śrd: ~125g w/w, 2,7g białka czw i pt: ~110g w/w, (przed i po treningu ~55g w/w), 3g białka sob i nd: ~75g w/w i 3,5g białka Do tego dziennie około 40-50g zdrowych tłuszczy. Albo masło orzechowe/same orzechy albo oliwa z oliwek. A ktoś pił [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2011-07-21 15:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czemu codziennie schodzisz z węgli?? kcal tnij co tydzień a nie codziennie, lepiej bedzie jak dasz cąłą diete do poprawy bo wydaje mi sie ze kiepsko z nią bedziesz miał, masło orzechowe tylko z laskowych lub włoskich orzechów nie z innych, nie przełacając kup sobie białko vitafit smak i jakośc jak białka Olimp tylko ze cena przystepniejsza

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2011-07-21 15:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakiś toffi by był dobry, albo maslo orzechowe, gruszka tak wczoraj myślałem, jagodowy może? cos by wybral ale toffi moj faworyt by byl;-D

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 09:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawny plan?

    Post
    Ladies SFD

    Witam ponownie, w pierwszym poscie umiescilam podstawowe dane i zarys sytuacji. Od 2 tyg miotam się po forum, Wciąz nie moge sobie pozowlic na inwestowanie w najlepsze jedzenie o czym pisalam wczesniej ale przez te 2 tyg (wydawalo mi sie) niezlej diety i cwiczen nie stracilam ani cm w tym cholernie opornym 89 centymetrowym bebzolu. Dołuje mnie to [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2014-05-27 14:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karina Sawoń - Przygotowania Debiuty 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj był pierwszy dzień treningu siłowego - obręcz barkowa z klatką i brzuch oraz cardio , lekko nie było, dzisiaj ledwo związałam włosy w kucyk. Ale tak ma być, ma boleć :-)) Dzisiaj miałam tylko Cardio . Miska na dzisiaj: 1. 40g płatków owsianych , 25g izolatu białka, borówki ok.150g i rodzynki 20g 2. 200g ziemniaków w mundurkach, 100g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9947 Data: 2015-08-04 13:06:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ech ja uwielbiam orzechy mam nawet drzewo laskowe na ogrodzie ale nie wiem czy mogę je teraz jeść. Poczekam na odpowiedź szefowych A może masło orzechowe mogę też uwielbiam Zmieniony przez - Linka-20 w dniu 2011-09-03 19:40:52

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2011-09-03 19:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • młody opowiada i zadaje kilka pytań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, masło orzechowe, ryby. trening zdecydowanie przeładowany. Samych podstawowych ćwiczeń spróbuj,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-01-03 16:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy 1500kcal to nie za dużo???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiepska ta dieta: musli, danio, masło orzechowe bez cukru(pewnie dużo chemii?), sok + banan jako posiłek do tego na redukcji.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2011-04-02 08:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy 1500kcal to nie za dużo???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Syltron 5000kcal dziennie i nie trzymałeś wagę? wow jestem pełna podziwu,ale z drugiej strony cały czas w ruchu i w dodatku mężczyzna. Jeśli chodzi o moj wysiłek fizyczny to obecnie nie mogę go zwiększyć ponieważ w inne dni robię po pracy róże kursy i po prostu nie mam kiedy,3 dni to dla mnie maksimum. Chciałabym ułożyć odpowiednią dietę ale nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2011-04-02 23:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak? 99kg/189cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaje jeszcze diete z wczoraj. Do ktorych posilkow dodawac tluszcz (rozumiem, ze chodzi o oliwe z oliwek, orzechy, maslo orzechowe itp)? Czy to wystarczajaco zwiekszy kalorycznosc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96b22da03c80453baf7b53fc621790e3.png Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-01-15 10:04:03

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2014-01-15 09:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ad.1 od czasu do czasu ujdzie. ad.2 Może być ad.3 Tak nie które są rozpuszczalne w tłuszczach także lepiej dodawać je do posiłku , druga sprawa nie trzeba przyjmować witamin i nie tak trudno z pożywienia dostarczyć minerały i witaminy. ad.4 Nie dla każdego a także nie tak łatwo nabić makroskładniki i szczególnie z mleka. ad.5 Nie jest dobre [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2016-05-21 09:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masło orzechowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobre masło orzechowe bez cukru jest drogie. Raczej do diety jako urozmaicenie, niż na co dzień. pzdr

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19803 Data: 2008-07-24 19:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)